Det er ikke så vanskelig å lage deilige og svært sunne frukt smoothies rett i ditt hjem kjøkken. Å lage frukt smoothies tar ikke mye tid, og du vil være i stand til å spare mye penger hvis du bare kunne lage en fruktsmyte på egen hånd. Oppskrifter på frukt smoothies er enkle å følge, slik at du ikke trenger å være så god på kjøkkenet for å få dem til rette heller. Når det gjelder frukt smoothies, er jordbær banan smoothie en av de største som det ikke bare er deilig, men gir også mange helsemessige fordeler.
La oss ta en titt på noen av de beste strawberry banana smoothie oppskrifter.
5 Beste Strawberry Banana Smoothie Oppskrifter
1. Basic Strawberry Banana Smoothie
Bortsett fra å være ekstremt deilig, er jordbær banan smoothies også næringsrik. Hver 8 oz. servering av jordbær banan smoothie inneholder 53 kalorier, rikelig med vitamin A, B12, C og D, og det er mindre enn 1 g fett i den.
Ingredienss:
- Fire friske jordbær
- En halv kopp melk
- 1 banan
- 4 kuber med is
- En og en halv matskje sukker (valgfritt)
porsjoner: 3 (hver servering er på 8 oz)
Bruksanvisning:
- Kombiner jordbær og banan i melk, og legg isen i blandingen.
- Fortsett å blande den til den blir helt jevn.
- Sett en spiseskje eller mer sukker i den.
- Bland det igjen i omtrent ett minutt.
2. Jordbær Banana Smoothie med yoghurt
Dette er en spesiell strawberry banana smoothie oppskrift, og en av de viktigste fordelene er at det er ganske enkelt å lage. Det serverer som en fantastisk drink til frokost som det kan gjøre deg frisk. Denne smoothie er også en utmerket kostfiberkilde. Tilsetning av yoghurt til grunnleggende oppskrift gjør det også sunnere.
ingredienser:
- En mellomstor banan (frosset)
- Tre store jordbær (frosset)
- En kvart kopp vanilje yoghurt (fettfattig)
- Isbiter
- Vann
porsjoner: 2 middels briller
Bruksanvisning:
- Sett isbiter i blenderen og kross dem deretter.
- Tilsett kaldt vann over isbiter.
- Sett banan i blenderen etter å ha klippet den i stykker.
- Tilsett yoghurt og jordbær i blenderen.
- Fortsett å blande det til alt blir glatt. Hvis det begynner å bli for tykt, må du legge til litt vann igjen.
3. Strawberry Banana Smoothie med honning og hvete Germ
Dette gjør en fantastisk drink. Det som gjør denne kombinasjonen mer deilig er at honningen gir en vakker søthet til smoothie.
ingredienser:
- En og en halv kopp vanilje yoghurt
- 2 skiver bananer
- En halv kopp jordbær (frosset)
- To ss. av hvetekim
- En ss. av honning
porsjoner: 3 kopper
Bruksanvisning:
- Sett bananene og jordbærene i blenderen sammen med vanilje yoghurt.
- Legg nå honning og hvetekim.
- Fortsett å blande det til det blir jevnt (tar vanligvis et minutt)
4. Jordbær Banana Smoothie med Mint
En av de mest mouthwatering jordbær banan smoothie oppskrifter er den med mynte. Det er ikke bare veldig velsmakende, men det har også mange helsemessige fordeler, siden det inneholder vitamin C, antioksidanter og kalium, for ikke å nevne at det er forfriskende. Denne serverer flott som en erstatning for en matbit sent på ettermiddagen.
ingredienser:
- En og en kvart kopp ferske eller frosne jordbær
- To bananer
- Tre fjerdedel kopp melk eller kokosmelk
- En halv kopp isbiter
- Mint sprigs
porsjoner : 4
Bruksanvisning:
- Vask jordbærene først og deretter terning dem.
- Lag skiver på rundt 1 tommers hver av de to bananene.
- Legg de skiverne bananene og terninger med jordbær i blenderen sammen med is og melk.
- Bland ingrediensene i lav innstilling og rør blandingen noen ganger.
- Legg mintegratene over blandingen når det har blitt glatt.
5. Jordbær Banana Smoothie med is
Strawberry banana smoothie oppskrift med iskrem kan hjelpe deg med å lage den mest delikate smoothie noensinne. Bortsett fra å være virkelig fantastisk smaklig, har den også gode helsemessige fordeler som forklart akkurat nå ...
ingredienser:
- En halvliter jordbær
- To bananer
- Tre til fire vanilje iskremskudd
- Kubber av is
- Sukker
- Melk (valgfritt)
porsjoner: 4 til 6
Bruksanvisning:
- Vask jordbærene og fjern bladene.
- Skjær hver banan i tre halvdeler.
- Legg bananene og jordbærene sammen med isbiter og sukker i blenderen.
- Sett vanilje iskremskuddene i blenderen.
- Fortsett å blande den til blandingen begynner å se jevn ut.
Tips for å forberede Strawberry Banana Smoothie
- Det er alltid best å bruke ferske ingredienser i smoothie, ettersom smaken og næringsverdien er høyest i ferske ingredienser. Om mulig, se også å bruke så mange økologiske ingredienser der som mulig for å forbedre næringsverdien og for å bedre smaken.
- Hvis du liker bruken av isbiter, bør du lage isbiter av kokosnøttvann. De vil ikke bare legge til smaken til smoothie, men vil også levere viktige elektrolytter som kalium og magnesium.
- Hvis du liker smoothies for å være kjølig, bør du faktisk fryse dem. Frysing av frukt er en fin måte å sikre at de ikke går bortkastet.
- For å forbedre næringsverdien til smoothies du drikker, kan du prøve en gel bestående av vann med chia eller hampfrø i stedet for vann alene.
