Blir babyen din våken opp om natten, forstyrrer søvnen din og får deg til å føle deg drenert og rastløs? Hvis dette skjer med deg, husk at du ikke er alene, da statistikk viser at minst en fjerdedel av barn under 5 opplever sovende problemer. Vanligvis barn nekter å sove om natten og kan til og med våkne opp med å gråte om natten. Disse problemene kommer ofte til ende med foreldrene frustrert og deprimert.
Babyer som kan sove om natten, og de faktisk gjør det, er to forskjellige ting. Mange ting kan gjøre dem våken når de skal sove. Det er imidlertid mange triks å få baby til å sove hele natten.
Tips om å få baby til å sove hele natten
1. Få din baby til å lære seg selv-komfort
Hjelp barnet å lære å tegne trøst selv. Denne metoden hjelper babyen til å sovne igjen på egen hånd dersom de våkner om natten. Det ville være en god ide å gi ham et mykt leketøy, pacifier eller bare et mykt teppe for å holde på eller bare la ham suge sin egen tommel. I tillegg er det viktig å få babyen til å sove i sengen når han er våken i stedet for å få ham til å sove mens han blir sykepleier.
2. Hold ulike aktiviteter for natt og dag
Det er viktig å huske at du får barnet til å føle seg aktiv og positiv i dagtid, men hold det så stille som mulig om natten. På samme måte som voksne følger babyens kropp en rutine, og du kan sette kroppsklokke ved å være fast og gjøre barnet forstå forskjellen mellom dag og natt. Prøv å holde dine bråkete aktiviteter på et minimum om natten, slik at det ikke gjør babyen aktiv. Utvikle en rutine for sengetid for å få babyen klar til å sovne og gjenta prosessen hver kveld. Komfort, stein og berolig babyen for å hjelpe ham å slå seg ned og sovne.
3. Unngå stimulering før sengetid
Ikke over-stimulere babyen om natten, da han kanskje har problemer med å sovne igjen. Det er veldig viktig å syke ham så stille som mulig. Du kan gjøre dette ved å unngå sterk belysning og holde lyset svakt. Det er også bedre å ikke bruke belysning i det hele tatt, hvis det er mulig. Reduser øyekontakt og snakk betydelig for å få ham til å forstå at nattetidene er reservert for bare å sove. Aldri leke med babyen når søvntid da dette kan gjøre ham aktiv, slik at han kan holde seg våken lenge i løpet av natten.
4. Kul med babyen forsiktig
Kul med babyen hvis du vil at han sover i sengen din. Prøv å trøste barnet slik at han forstår at det er på tide å sovne. Du bør gjøre dette så lavt som mulig, og du kan late som å sove mens du er knust sammen med ham, og la ham få vite at det er sengetid fast. Imidlertid må du være sikker på at du er sikker på å sove, fordi hvis babyen er omtrent seks måneder og yngre, er det best å få ham til å sove i en annen barneseng ved siden av din egen seng.
5. Oppgi et sikkerhetsobjekt
Pass på at du gir barnet et sikkerhetsobjekt som et utstoppet dyr eller et barneteppe. Barnet ville gjenkjenne lukten, og du kan holde objektet i nærheten av deg for å gjøre det mum-duftende, slik at babyen føler at det er deg. Hvis moren ammer, kan hun prøve å uttrykke litt melk på en muslinduk. Babyer har vanligvis en sterk følelse av anerkjennelse og kan forstå luktesansen. Ved å gjøre dette sørger du for at barnet ikke panikk etter at det våkner. Så snart babyen lukter mum-duften, vil den roe seg ned.
6. Sett en konsistent og beroligende bedtime rutine
Du kan stille en rutine for babyens sengetid, men sørg for at du holder det enkelt. Du kan gi babyen et bad eller en bleiebytte og bytte babyen til noen komfortable pyjamas. I tillegg kan du prøve å berolige babyen babyen med en sang, historie eller en mild massasje. Prøv å gjøre babyens soverom så hyggelig som mulig for å få barnet til å føle seg lykkelig, og du kan fullføre alt dette i babyens soverom. Prøv imidlertid ikke å ta lang tid med alt dette, da det kan gjøre babyen aktiv og miste søvn. Prøv derfor å pakke opp alt med 30-45 minutter.
7. Vurder om det er vekstspurter
Etter at du har prøvd alle disse metodene, vil du kunne sove fredelig om natten uten å våkne deg. Men hvis babyen din fortsatt våkner om natten selv etter at du har eksperimentert med alle de nevnte teknikkene og ønsker å spise mer enn vanlig, kan det være en vekstspurt eller du må vurdere melken du skal mate den. Mælken går ofte gjennom vekstspurten, og du trenger bare å mate barnet. Det vil være normalt etter at veksten springer.
Opplevelser av en annen mor
Å tegne opplevelsen av andre mødre om å få babyen til å sove hele natten, kan gi referanse til hvordan du kan håndtere ditt eget problem:
“Babyen min (8 måneder gammel) har begynt å sove gjennom natten akkurat nå. Jeg sluttet å amme henne til å sove, og det hjalp meg mest som hun pleide å sove under den siste fôringen. Vanligvis ville jeg overføre henne til sengen og ville syke henne når hun våknet meg opp. Nå har jeg funnet ut at å la henne sove alene er svaret. Selv om det var vanskelig i begynnelsen, ble det lettere etter en stund. Jeg skjønte at selv om hun våkner opp et sted om natten, går hun bare i søvn uten at jeg må amme henne. Det har nettopp blitt bedre med hver kveld. Bare i går kveld, reiste hun ut for sin barneseng etter at vi var ferdig med den vanlige rutinen under sengetid. Hun ble ikke opptatt av det og sovnet igjen etter at jeg hadde satt henne ned. "
Du kan sjekke tips for å få baby til å sove hele natten for nyfødte:
For barn som er eldre enn det, kan du sjekke:
