Svangerskap

Forstoppelse under graviditet - Nytt barnesenter

Når du er gravid, er det en ting: Kroppen din går gjennom mange forandringer, hvorav noen ikke forstår. Fra morgenkvalme til merkelige vondt og smerter til forstoppelse, er å være gravid, er helt eventyret!

Når det gjelder forstoppelse, er det et uheldig faktum at forstoppelse under graviditet er svært vanlig. Flere årsaker kan forårsake dette problemet, men være trygg på at noen måter kan bidra til å lindre problemet med forstoppelse under graviditeten. Her er det som fører til det og hva du kan gjøre for å få ting til å flytte igjen.

Hva forårsaker forstoppelse under graviditeten?

Først vokser din baby der inne, og det betyr at fordøyelsessystemet ditt er "presset" og har mindre plass til å fungere. Progesteron, et hormon som naturlig produseres av kroppen, gjør stor tarm mye mindre aktiv enn vanlig. I tillegg er mineraler og vitaminer som legen din sannsynligvis vil foreskrive, og du har oppskriften på alvorlig forstoppelse under graviditeten.

Vitaminer som har tilsatt jern er spesielt dårlige om å forårsake forstoppelse. Over tid presser babyen seg mer og mer, og det kan føre til enda verre forstoppelse i de siste månedene av svangerskapet.

Risikofaktorer for forstoppelse under graviditet

Å være anemisk. Noen kvinner er mer sannsynlige enn andre for å utvikle forstoppelse under svangerskapet. De som er anemiske, har større sannsynlighet for å få problemet, da anemi kan føre til forstoppelse. Ironisk nok, jerntilskuddene foreskrevet for å behandle anemi, gjør forstoppelsen verre.

Mangel på trening. Regelmessig mosjon kan bidra til å holde tarmene bevege seg, så hvis du ikke trener så ofte, er det sannsynlig at du får flere problemer med forstoppelse. De som hviler på sengen er spesielt utsatt, siden trening er den siste legen din har anbefalt til deg.

Andre risikofaktorer. Hvis du allerede er utsatt for forstoppelse når du ikke er gravid, kan graviditeten gjøre den tendensen verre. Hvis du har tarmproblemer, for eksempel irritabel tarmsyndrom, kan graviditet gjøre situasjonen verre. Og til slutt, hvis du har hatt betydelig morgenkvalitet, og du ikke spiser så mye som vanlig, reduserer kroppens fordøyelse - og det betyr at forstoppelse kan oppstå når det begynner å bevege seg igjen.

Slik lindrer forstoppelse under graviditeten

Heldigvis er det mange måter å håndtere forstoppelse, som alle er helt trygge for din voksende baby - og for deg selvfølgelig.

retts

Beskrivelse

Få rikelig med vann

Vann er som et rart stoff som virker for å lindre mange problemer, inkludert forstoppelse. Sørg for å få nok av det; Eksperter anbefaler minst seks til åtte glass om dagen. Du kan også prøve et glass juice, som prune juice - det fungerer som en naturlig avføringsmiddel.

Få mye fiber

Et vanlig kosthold av fiberrike matvarer kan bidra til å holde ting i bevegelse. Gå for ting som bønner eller brun ris, fullkorn og frukt. Du kan til og med drysse noen spiseskjeer hvetekli over frokosten din for å hjelpe med forstoppelse.

Ta et lav-jern supplement

Hvis du har mye jern, trenger du kanskje ikke et tillegg som inneholder det. Spør legen din om det er greit å ta et strykejern eller jernfritt supplement under graviditet.

Trene regelmessig

Flytting rundt kan holde forstoppelse i sjakk, uansett om du er gravid eller ikke. Hvis du har fått det grønne lyset til å trene, få i mange enkle treningsøkter for å holde ting flytte sammen.

Bruk på badet etter måltider

Din tarm kan være mest aktiv etter et måltid, så sørg for å planlegge tiden for å gå på toalettet. Når du føler trang til å gå, kan venter på å gjøre forstoppelse verre.

Prøv et avfallsbeholdere

Hvis legen din sier at det er trygt, kan du prøve et avfallsbeholdere for å lette opp ting litt. Start med lav dose for å unngå diaré.

aromaterapi

Noen mødre finner at de rette duftene kan fungere underverk på kroppsfunksjonene. Eteriske oljer av sitron, lime, bergamot, grapefrukt eller søt oransje tilsatt til ditt bad kan stimulere behovet for å gå.

Urtete

Mallow eller løvetann te har blitt brukt i århundrer for å bekjempe forstoppelse. Senna er også et godt valg, men sørg for å bruke det bare med legen din tillatelse, og aldri i tredje trimester fordi det kan føre til sammenblanding av Braxton Hicks.

Refleksologi (massasje)

Massering av bestemte deler av kroppen kan bidra til å lette plager, og i dette tilfellet masserer buene på føttene dine anspore kroppen din for å eliminere. Be partneren din om å gjøre dette, eller gjør det selv, i fem minutter på hver side.

akupressur

Et sted på tre fingerbredder under mageknappen tilsvarer kroppens behov for å gå på toalettet; Trykk forsiktig på det et par ganger hver dag. Du kan også gå til en profesjonell for videre akupressur rettsmidler.

Psyllium eller linfrø

Funnet i helsekostbutikker, kan disse naturlige legemidler legge til mer bulk i avføringen din, og dermed gjøre det lettere å passere. Snakk med legen din for å forsikre deg om at det er greit å bruke disse før du gir dem en prøve.

Homeopati

Mange mødre sverger ved homøopati, men du må absolutt snakke med en profesjonell før du prøver noe av dette på egen hånd. Hvis du er nysgjerrig, snakk med noen som behandler homøopatiske medisiner for å leve.

Når bør du være bekymret?

Forstoppelse er ikke ofte et alvorlig problem. Men hvis du også lider av alvorlig magesmerter, passerer slim eller blod inn i toalettet, eller har diaré mellom strep av forstoppelse, kan du lider av noe mer alvorlig.

Hemorroider er et vanlig problem med forstoppelse. Når du er belastet for å gå eller når du passerer en hard avføring, kan de små årene rundt anusen bli irritert og forstørret. Selv om dette er et problem som ofte går bort kort etter at barnet er født, kan det være svært ubehagelig. Snakk med legen din om de beste rettsmidler.

Graviditetstips: Hvordan unngå forstoppelse mens gravid

Se videoen: Naturlige måder at tackle forstoppelse under graviditeten - #HealthTube (Januar 2020).

Загрузка...