Migrene hodepine er ekstremt smertefull og irriterende. De er ganske forskjellige til spenning eller stressrelatert hodepine. Migrene hodepine er forårsaket på grunn av utvidede blodårer i hjernen din og vanligvis foregår på den ene siden av hodet.
Migrene hodepine og graviditet er sjelden satt sammen. Imidlertid kan disse hodepine øke under graviditeten din. Ja, hvis du har lidd av megrene hodepine, kan du få sterkere angrep av disse hodepine, som kan vare fra noen få minutter til flere timer. Imidlertid lider noen kvinner knapt av et migreneangrep under graviditeten, mens andre kan få sin aller første migrene hodepine når de er gravid. Vil du vite mer om migrene hodepine og graviditet? Les videre for å finne ut.
Er migrene hodepine vanlige under graviditeten?
Gravide kvinner klager ofte på en bankende smerte i hodet, noe som forblir for mange smerter og hindrer dem i å gjøre noe. Bortsett fra disse smertene, blir en rekke gravide kvinner milde til kroniske angrep av migrene. En av fem kvinner får en migrene hodepine i noen fase i livet, og ca 15% av kvinnene opplever det for første gang i løpet av første graviditet, vanligvis i løpet av første trimester.
Første trimester er ganske tøff som du tilpasser seg de nye endringene som foregår i kroppen din, inkludert økt blodgjennomstrømning og hormonell ubalanse. Videre forverrer kvalme og hodepine dine problemer og gjør det ganske urolig for deg å hvile fredelig i løpet av første trimester. Hvis du opplever migrene i løpet av denne tiden, blir det enda vanskeligere for deg å gjøre dine rutinemessige oppgaver. Migrene begynner som en hard, knusende vondt fra den ene siden av hodet, vanligvis på slutten av hodet og kan vare så lenge som 3 dager. Hvis du gjør mye fysisk aktivitet mens du får et angrep av migrene, er det sannsynlig å forverres. Du kan også lider av oppkast og kvalme når du opplever en migrene hodepine, og kan også bli irritabel ved den minste økningen i lyd eller lys.
Enkelte kvinner opplever "migrene med aura." Dette er migrene hodepine som er ledsaget av tretthet, svakhet, problemer mens du snakker, følelsesløshet og opplever blinde flekker. Disse forferdelige symptomene kan begynne rundt 40-60 minutter før et migreneangrep og kan vare i en time under angrepet.
På den annen side opplever omkring to tredjedeler av gravide, som har vært ofre for migrene hele livet, en reduksjon i forekomsten og intensiteten av denne hodepinen under graviditeten. Dette skjer vanligvis hvis du fikk din første migrene i løpet av den første perioden, eller hvis din migrene hodepine forverres i løpet av menstruasjonen din.
Hvorfor tar migrene hodepine plass under graviditet?
Den eksakte årsaken til migrene hodepine under graviditeten har ennå ikke blitt identifisert. Forskere og leger har imidlertid oppdaget at de er relatert til de raske endringene som foregår i kvinnens nervesystem og den økte blodstrømmen i kroppen.
Hjernesceller blir svært begeistret når du er gravid, som frigjør forskjellige kjemikalier. Disse kjemikaliene forstyrrer blodkarene som ligger på overflaten av hjernen din, noe som får dem til å bli dilatert og resultere i en ubehagelig smerte som kalles migrene.
Videre er det også antatt at østrogenhormon har en stor rolle i begynnelsen av migrene hodepine under graviditeten. Dette er nettopp hvorfor menstruasjon, overgangsalder og graviditet endrer mønsteret av migrene; fordi når du er menstruerende eller gravid, er det en økning i østrogenivået i kroppen din som kan føre til at migrene forekommer ofte og med større intensitet. På den annen side fører overgangsalderen østrogenivåene til å falle, og dermed kan en stoppe for migreneangrepene, eller kanskje redusere intensiteten deres.
Bortsett fra det kan tretthet, spenning, høye lyder, tobakkrøyk, lyse lys, brennende varme, overdreven kulde og mat, inkludert bearbeidet kjøtt, sjokolade, pølser og syntetiske søtningsmidler, også aktivere migrene hodepine under graviditeten.
Hvordan håndtere migrene hodepine under graviditet
1. Snakk med legen din om medisiner
Hvis du stadig lider av migrene hodepine under svangerskapet, må du gjøre noe med det. Du bør ikke la migrene kontrollere deg og ta over ditt fredelige liv. Først og fremst må du diskutere dette problemet med legen din og spørre henne om det er trygt å fortsette å bruke medisinene du nylig har tatt, eller hvis hun kan anbefale noen ny pille. Videre vil du også finne ut om du burde ty til medisiner for å berolige migreneangrepene. Du bør konsultere legen din før du tar denne avgjørelsen.
Acetaminophen og koffein har vist seg å være ganske nyttig i å berolige ned migrene hodepine under graviditeten. Du må imidlertid være forsiktig med å ikke øke koffeininntaket til mer enn 200 mg koffein per dag. Det er noen kvinner hvis migreneangrepene forverres når de bruker koffein, så du må ta vare på det også.
2. hjem rettsmidler for migrene hodepine
Bortsett fra det, kan du gjøre bruk av følgende metoder for å dempe migrene smerter.
- Ta hjelp av alternativ medisin og terapi. Studier har vist at holistiske terapier som ikke bruker noen invasiv medisinsk behandling, har vist seg å være nyttige for å lindre migrene hodepine. Disse inkluderer massasje, yoga, meditasjon, akupunktur og biofeedback. Alle disse terapiene slapper av og hjelper deg med å berolige hodepine.
- Opprettholde en migrene journal. Lag en migrene journal hvor du skriver alt relatert til migrene hodepine, inkludert tidspunktet og datoen for angrepet ditt, intensiteten, antall timer det varet for, maten du spiste den dagen, aktivitetene du gjorde under og før din hodepine og din plassering. Dette vil hjelpe deg med å identifisere utløsere av smerte.
- Unngå migrene aktivatorer. Når du har en klar ide om de eksakte årsakene til migrenehodepinen, som kan være maten du spiser, må du begynne å unngå dem. For eksempel, hvis du spiser pølser eller sjokolade, avtar migrene hodepine, må du slutte å spise dem. Videre må du få tilstrekkelig søvn til å slappe av selv, selv om kvinner ofte finner det vanskelig å sove riktig under graviditeten.
- Ikke glem å trene. Prøv å ta del i fysisk aktivitet og trening under graviditeten. Du kan gå, svømme eller gjøre yoga. Dette hjelper deg med å slappe av nervene og redusere alvorlighetsgraden av migreneangrepet. Prøv imidlertid ikke å trene eller gå mye når du rammes av et migreneangrep.
- Hvile og slappe av Du må hvile mye under svangerskapet. Når du er ferdig med å gjøre dagens gjøremål, legg deg ned i et stille rom med svak belysning og slapp av. Du kan også spille litt lys, beroligende musikk på telefonen for å berolige deg. Du kan også bruke kaldt komprimering på pannen eller under nakken din, spesielt hvis du opplever migrene hodepine.
Siden du vet sammenhengen mellom migrene hodepine og graviditet, vil du vite hvordan du skal behandle graviditet hodepine? Sjekk ut videoen nedenfor:
