Kroppen er så kompleks at ingen virkelig vet alle hemmelighetene om hvordan det fungerer. Reproduksjon er en av de tingene som for det meste forblir et mysterium for selv de mest erfarne eksperter. For noen kvinner er fruktbarhet lett, og de kan bli gravid umiddelbart. Men for andre kvinner, er infertilitet en vanskelig realitet som ikke synes å være fornuftig.
En av faktorene i infertilitet er hormoner. Progesteron er en av de hormonene som er ansvarlig for å skape reaksjonene som skal skje i kroppen til en sunn kvinne. Hvis progesteron ikke er tilstede, eller ikke der i de riktige mengdene, kan resultatet være ufruktbarhet eller abort.
Progesteron og graviditet
De fleste kvinner har en menstruasjonssyklus som varer i 28 dager i gjennomsnitt. Under denne syklusen blir hormoner utsatt av hypofysen, og de hormonene forteller kroppen hva som skjer i hvert trinn av syklusen. Progesteron er hormonet som bygger opp livmorens foring i midten av syklusen, forbereder den til å akseptere et embryo som går inn i livmorforingen. Hvis en kvinne ikke blir gravid, blir fôret skuret. Dette kalles hennes periode, eller menstrual flyt.
Når en kvinne blir gravid, bidrar progesteron til å holde graviditeten levedyktig. Når en kvinne egger eggene, hevder eggstokkhemmelighetene noe corpus luteum, som opprettholdes av et annet hormon - hCG - til morkaken tar over produksjonen av progesteron. Hvis kvinnen ikke blir gravid, dør corpus luteum, og progesteronnivåene plummet. Hvis en kvinne ikke har nok progesteron i kroppen, kan det være umulig for henne å bli gravid eller for å holde en graviditet som i utgangspunktet var levedyktig eller sunn.
Årsaker til lave progesteronnivåer
Dessverre håndterer mange kvinner lavt nivå av progesteron.
- Kvinner som har svært høye nivåer av østrogen, kan se at kroppene produserer lite progesteron, da et hormon har en tendens til å undertrykke den andre.
- Kvinner som har mangel på mosjon, dårlig ernæring eller insulinresistens, kan også finne ut at de har svært lave progesteronnivåer.
- Kronisk stress og medisiner er en vanlig synder som vanligvis kan løses.
- Polycystisk ovariesyndrom er en tilstand som både er årsak og effekt av lav progesteron. Hver av disse krever sannsynligvis medisinsk inngrep for å endre progesteronnivå.
- Hvis du lider av lav progesteron i sen graviditet, er det sannsynligvis forårsaket av toksemi.
Når en kvinne er gravid og har lave progesteronnivåer, er det ofte et tegn på at barnet ikke er levedyktig. Hvis dette er tilfelle, kan kroppen forberede seg på å misforstå fosteret, og det vil også føre til at progesteronproduksjonen opphører. Hvis du er gravid og har lave nivåer av progesteron, snakk med legen din om hva som kan skje.
Symptomer på lave progesteronnivåer
Dessverre er symptomene på lav progesteron svært lik det du ser med andre problemer og lidelser, så det kan være vanskelig å diagnostisere lav progesteron uten blodprøve. Ufruktbarhet og graviditetstap er to av de største symptomene på problemet. Andre symptomer inkluderer:
- Depresjon
- Humørsvingninger
- Vektendringer
- Mangel på konsentrasjon
- irritabilitet
- insomia
- Forandringer i appetitten
- Angst
- Endringer i menstruasjon
- Utmattelse
- Seksuelle problemer
- migrene
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
Følgende video forklarer mer om viktigheten av progesteron og graviditet:
Hvordan å heve progesteron nivåer
Når du vet at progesteronnivåene dine er lave, er det noen ting du kan gjøre som kan bringe dem opp. Disse naturlige rettsmidler har vist seg å hjelpe mange kvinner i samme situasjon. Vær imidlertid oppmerksom på at hvis disse ikke løser problemet, er det på tide å snakke med legen din om medisiner som kan hjelpe.
1. Unngå visse urter og matvarer
Noen matvarer øker østrogennivået, og disse østrogennivåene kan redusere progesteronproduksjonen. Les opp på matvarer som kan øke østrogen og gjøre et poeng å unngå dem. Urter som kan øke østrogen og dermed redusere progesteroninnholdet humle, lavendel, dong quai, svart cohosh, så palmetto bær, tea tree olje, rødkløverblomst, lakris og moderblad. Unngå matvarer som kan øke østrogennivåene dine, for eksempel bønner og belgfrukter.
2. Legg på vitamin C og B6
Disse vitaminene har vist seg å bidra til å øke progesteronproduksjonen og hemme overflødig østrogen, som begge er nødvendige for å holde nivået ditt i riktig mengde. B6 finnes i magert rødt kjøtt, fjærfe, sjømat, bananer, spinat, bønner, hele korn, valnøtter, poteter og frokostblandinger. Vitamin C kan finnes i sitrusfrukter og lignende.
3. Få rikelig med sink
Mat som er rik på sink kan stimulere hypofysen til å frigjøre hormonene som er nødvendige for å bygge opp progesteron. Disse inkluderer vannmelon, squash, gresskar, kikærter, hvetekim, skalldyr, mørk sjokolade og mer.
4. Legg magnesium til kostholdet ditt
Magnesium bidrar til å opprettholde en sunn balanse mellom hormoner i kroppen. Du kan få mye av dette ved å spise spinat, kveite, rå plantain, gresskar og squashfrø, okra, nøtter og helkornsprodukter.
5. Senk dine stressnivåer
Jo høyere stressnivået ditt er, jo mer kortisol produserer kroppen din. Cortisol er "kamp eller fly" hormon som kroppen din frigjør når stressnivåene blir for høye. Problemet er at binyrene dine ikke kan produsere det raskt nok når du er under kronisk stress, så kroppen din bruker progesteron til å lage kortisol. Det fører til mindre progesteron i kroppen din.
6. Prøv naturlig progesteronkrem
Har du fortsatt behov for mer hjelp? Se etter naturlige kremer som skal kurere lave progesteronnivåer. En av de mest populære er meksikansk Yam Cream, som inneholder diosgenin, et stoff som kan omdannes til progesteron. Vær oppmerksom på alle retninger på etiketten og sørg for å konsultere legen din før bruk.
