Richard Ferber, en kjent barnelege, presenterte en metode for å sette barn til å sove i denne boken "Løs ditt barns søvnproblemer." Boken ble utgitt i 1985, men gjennomgått revisjon og utvidelse i 2006. I denne berømte boken introduserte han en metode - "Cry It Out" eller CIO, som de fleste foreldre ofte refererer til som "Ferberising." Hva er teorien bak metode? Hvordan kan du utføre denne metoden effektivt hvis du vil prøve det?
Hva er Cry It Out Method-Ferber Metoden?
Populært inntrykk av denne søvn trening er å forlate spedbarn alene og la dem gråte seg til å sove. Likevel, "gråte det ut" (CIO) er en generell betegnelse som refererer til søvn trening tilnærminger. Ifølge denne treningsmetoden er det greit å la barnet gråte i en viss tidsperiode, vanligvis kort tid før de mottar trøst fra foreldrene.
Teorien bak den
Den underliggende teorien bak CIO er at du sovner uten hjelp er en ferdighet som alle, selv babyer, kan mestre. Når det gjelder babyer, er det mulig å mestre så lenge de får muligheten. Et spedbarn eller et barn som er vant til å sovne mens de pleies eller vugges, vil ikke lære å sovne uten disse rutinene. Dette kan spesielt være problematisk hvis barnet våkner midt om natten. Fraværet av foreldre kan også være en årsak til alarm, noe som resulterer i at de blir våken og gråter for deg, i stedet for å gå tilbake i dvale.
I kontrast kan en baby som kan sove på egen hånd enkelt bruke sine ferdigheter til å gå tilbake til å sove om natten til tross for å våkne opp. Denne tilnærmingen understreker at gråt er ikke målet, men regnes som en naturlig reaksjon som barnet prøver å sove uten hjelp fra foreldrene. Tilstanden om å være bekymret og gråte kan virke problematisk først, men vil gi flere fordeler for både foreldre og barn i det lange løp. Barn kan sove på egenhånd
Merknader: Flere detaljer må noteres ned om CIO som følgende:
- Det er ikke løsningen hvis barnet ikke kan sove komfortabelt på grunn av sult
- Det er ikke praksis å følge hvis spedbarnet er sulten, trenger en forandring, i smerte og andre
- Det betyr ikke at du låser babyen din alene i et rom og ignorerer hans rop
- Det er ikke en erstatning for foreldre
Hvordan utføre Cry It Out Method-Ferber Metode
Ferber-metoden kan være effektiv, men krever at barnet blir forberedt fysisk og følelsesmessig å gjennomgå trening. Den anbefalte alderen er omtrent fire til seks måneder. Det ville imidlertid være verdig å merke seg at beredskapen kan variere avhengig av barnet eller barnet. Enkle trinn for å utføre opplæringen inkluderer følgende.
Viktige notater: Hvor lenge skal du forlate din baby alene
Ferber anbefaler disse tidsintervallene når du forlater barnet ditt:
- På den første natten, vent i 3 minutter før du går tilbake til rommet for første gang, deretter 5 og deretter 10 minutter.
- Tidsintervallet starter på 5 minutter for den andre natten og øker til 10 og deretter 12 minutter.
- Øk intervaller konsekvent på de neste nettene.
Hvordan trene babyen din til å sove med gråt det ut metode | |
|---|---|
Steps | Hvordan gjøre det |
Trinn 1 | Sett din søvnige baby i barneseng, men sørg for at han er våken. |
Steg 2 | Si godnatt og forlat rommet. La ham gråte for en viss tid. Den anbefalte tidsvarigheten er nevnt ovenfor. |
Trinn 3 | Gå tilbake til rommet, klapp babyen din for forsikring, og la etter to minutter, selv om han gråter. Ikke slå av lyset og berolig babyen din med ganske stemme. |
Trinn 4 | Hold deg ut i lengre tid enn første gang du forlot ham. Du vil øke disse intervaller samtidig som du begrenser tiden du holder deg inne i rommet i løpet av treningen. Berolig med et klapp og gå mens han er våken. |
Trinn 5 | Fortsett å gjøre denne rutinen til barnet sover. |
Trinn 6 | Hvis han våkner midt om natten, gjør du samme rutine med samme minimum ventetid du fulgte først og deretter øke mens du fortsetter med treningen. |
Trinn 7 | Øk tidsperioden mellom returene dine til barnehagen. Ferber forklarer at barnet ditt vil kunne sove av seg selv etter tre eller fire netter med trening. Resultatene kan vise seg etter flere uker hvis barnet er veldig engstelig når det blir igjen på egen hånd. |
Tips om å gråte det ut Metode-Ferber Metode
Å utføre Ferber-metoden er ganske enkelt, da det bare handler om å sette en rutine. Imidlertid er planlegging viktig for å sikre resultater, uansett hvor mange uker det kan ta for barnet å utvikle sine ferdigheter. Legg merke til følgende tips for å starte opplæringen effektivt.
1. Sett grunnlaget-en konsistent rutine
Kjernen i Ferber-metoden er å utvikle en god bedtime rutine og holde seg til den. Du kan starte med å dusj, lese barnet ditt en bok, syng en lullaby og legg ham i seng. Følg denne rutinen hver kveld for å sette barnets forventninger. Hold alt konsekvent, og det vil også være nyttig å sette en god dagtidslaprutine.
2. Utarbeide en solid plan
Partneren din deltar vil være en stor hjelp i treningsprosessen. Begge dere bør tilberedes fysisk og følelsesmessig før de gjør natts rutiner.
Praktisk sett er det best å trene barnet ditt hvis dere begge er til stede for trening. Det anbefales også å ikke starte opplæringen hvis andre kommer til å besøke huset ditt.
Når det gjelder det følelsesmessige aspektet, må du diskutere trening med partneren din for å sikre at dere begge forstår sine mål og stiller forventninger. Du vil tjene som en støtte til hverandre for å gjøre prosedyren mer effektiv.
3. Hold deg på planen din
Foreldre som har gjennomgått opplæringen selv, er godt klar over at konsistens er avgjørende. Hold deg på plan med mindre du merker at barnet ditt ikke er følelsesmessig og fysisk forberedt på Ferber-metoden. Ikke gi inn på barnet ditt hvis han våkner tidlig om morgenen og gråter. Å gjøre dette vil bare ødelegge hele planen.
4. Start når du går opp, er greit for deg
Eksperter anbefaler å trene barnet ditt hvis det er greit for deg å holde deg for natten siden du trenger å holde styr på ham. En fredag kveld vil være en god tid hvis du jobber hele uken.
5. Vær klar til utfordrende netter
Som forelder kan det være vanskelig for deg å høre barnet ditt gråte. For å være sikker på at du ikke vil bli fristet til å trøste barnet ditt, må du stille timeren og deretter gå i andre deler av huset der du ikke hører det. De første nettene er ofte vanskelige, men husk alle fordelene å tjene i det lange løp.
6. Sørg for teamarbeid
Mens du venter, ta sjansen til å nyte tiden med partneren din ved å spille et kort eller nyte noen aktiviteter. Hvis skrikene er uutholdelige, la din partner gjøre trening mens du slapper av. Du kan delta på treningen når du er oppdatert.
7. Velg en metode som passer for familien din
Følg en enklere og mindre hard tilnærming som passer din familie. Gå for mer enn en uke med trening ved gradvis å øke ventetiden hver annen natt.
Hva er nytt på Cry-It-Out-metoden i den reviderte versjonen av boka?
Den reviderte "Løs barnas søvnproblemer" Bok utgitt i 2006, inkludert ny bemerkelsesverdig informasjon om Ferber-metoden. Det klargjort noen definisjoner som introduserer tilnærmingen tydeligere.
Ny informasjon | Beskrivelse |
|---|---|
Skri det ut | Ferber klargjorde at hans tilnærming ikke forlater barnet gråt til han sovner, uansett hvor lenge han har gråt for oppmerksomhet. Han understreker konseptet om "progressiv venting" for foreldre å trøste sitt barn regelmessig under treningsprosessen. |
Sove deling | Den opprinnelige utgivelsen angav Ferbers sterke motstand mot søvndeling. Ifølge ham sover folk bedre når de er alene i sengen og anbefaler det for å trene barn. Den nye utgivelsen viste imidlertid at Ferbers tonet strenghet på problemet. |
naps | Naps ble ikke diskutert i første utgave, men 2006 utgivelsen har et eget kapittel for dette emnet alene. |
Oppdatert informasjon | Ytterligere informasjon ble lagt til i den nye boken, inkludert søvnbehov for barn, søvnapné og andre vitale studier om søvnløshet som dukket opp mer enn 20 år etter at den første boken ble publisert. |
Mer fleksibel strategi | Ferbers tone er mer avslappet i den nye utgaven enn den første, og foreslår at foreldrene tilpasser søvnforlæringsstrategiene basert på situasjonen i sin egen familie. |
Meninger om andre sovende eksperter
Begrepet "Ferberizing" setter Ferber som den berømte ekspert som støtter CIO-inspirert søvnopplæring. Ikke desto mindre taler mange profesjonelle for denne strategien som Marc Weissbluth.
Weissbluth, barnelege og forfatter av "Sunn sovemusikk, lykkelig barn" Anbefaler ikke CIO direkte, men vurderer å gråte som en viktig komponent for å fremme sunne søvnvaner for noen barn.
Jodi Mindell, en søvnekspert og authorof "Sove gjennom natten: Hvordan spedbarn, småbarn og deres foreldre kan få en god natts søvn", betraktes som en mildere Ferber. Hennes sengetidsmetode gir Ferber-teknikkens variasjoner.
