Svangerskap

30 uker gravid - nytt barnesenter

Når du er 30 uker gravid, har du bare ti uker å gå til barnet ditt kommer. Du kan bli trøtt enkelt og vil ha forfallsdato for å komme før. Du trenger ikke å bekymre deg; de fleste kvinner i tredje trimester begynner å vise lignende følelser som de nær sin forfallsdato.

Hva er graviditets symptomene på 30 uker?

symptomer

beskrivelser

Legge på seg

I løpet av de tre siste månedene av svangerskapet får du mye vekt, rundt ett pund per uke er ganske vanlig. Etter 30 uker i svangerskapet kan du oppleve Braxton Hicks-sammentrekninger hvor barnet ditt blir stivt i et minutt eller to.

Vanskelig å sove

I løpet av tredje trimester finner de fleste kvinner ofte det vanskelig å sove om natten, noe som resulterer i tretthet og økt humørsvingninger. Du kan eksperimentere med forskjellig sovestilling for å gjøre det litt enklere. Du bør også rådføre deg med helsepersonell hvis du lider av søvnløshet og føler at den blir verre. Din søvnkvalitet kan også påvirkes av de drømmene du har. Å snakke med partneren din kan hjelpe deg med dette.

Sterkere føtale aktiviteter

Tredje trimester er også tiden da fosteraktiviteten blir sterkere enn før. Du kan nå føle babyens slag eller sparke, strekke eller vri. Denne aktiviteten øker etter at du har hatt et måltid eller når du ligger ned.

Økende press på blæren

Du kan også oppleve økende trykk på blæren som resulterer i økte turer til toalettet. Du kan også oppleve økt flatulens og oppblåsthet. Spis mindre porsjoner for å unngå å belaste fordøyelsessystemet.

Øyeblikkelig svimmelhet

Noen ganger svimmelhet eller svimmelhet er også et vanlig graviditets symptom. Så snart du føler deg lett, legg deg ned og løft føttene for å redusere svimmelheten.

Betennelse og hevelse i tannkjøttet

Noen kvinner opplever også betennelse og hevelse i tannkjøttet som kan føre til blødning av tannkjøttet. Selv om dette symptomet er vanlig, bør du ta ekstra forsiktighet med tennene og tannkjøttet.

Hvordan vokser babyen din når du er 30 uker gravid?

Når du er 30 uker gravid, måler babyen litt mer enn 39 centimeter og veier nesten tre pounds. Fra dette punktet vil babyens vekst i lengden avta, men han / hun vil fortsette å få mer vekt til fødselen.

Lungene og fordøyelseskanalen på dette punktet er nesten fullstendig utviklet og babyens syn fortsetter å utvikle seg. Barnet kan nå fortelle lyset fra mørkt. Når barnet er født, vil han / hun imidlertid holde øynene lukket for størstedelen av dagen og vil kun kunne lage objekter som er mellom 20 cm og 30 cm. Nyfødte babyer har en visjon på 20/400 i motsetning til voksne som har en visjon på 20/20. Barnets øyenbryn har blitt fullstendig utviklet og han / hun kan også batse sine øyenvipper.

Barnet er nå omgitt av nesten en liter fostervann. Volumet avtar som babyen fortsetter å vokse. Du kan føle pustet noen ganger på grunn av livmor som presser mot membranen, men det er helt normalt.

Du kan se denne videoen og få mer informasjon om hvordan babyen din vokser når du er 30 uker gravid:

Hvordan endrer livet ditt når du er 30 uker gravid?

På dette stadiet i svangerskapet føler du deg trøtt de fleste dager, spesielt hvis søvncyklusen din har blitt forstyrret. Vektøkning i magen din fører også til endring i tyngdepunktet ditt. Dette kombinert med hormonelle endringer som å lax leddbånd og løse ledd kan bidra til at du er litt ubalanse.

Humørsvingninger gir også en ubehagelig retur på dette tidspunktet i svangerskapet. Du blir mer utsatt for følelsesmessige oppturer og nedturer og bekymrer deg uendelig om arbeidskraft og foreldreferdigheter. Men hvis din agitasjon vokser videre og du ikke kan rive av de irriterende følelsene, kontakt din jordmor eller lege. Dette kan være et symptom på depresjon og la din helsepersonell vite om din tilbakevendende nervøsitet og angst er viktig.

Flere tips om 30 uker graviditet

1. Ernæring og velvære

I løpet av trettiende uken av graviditeten blir du mer engrossed i forberedelsene til babyens ankomst. Du har mindre tid til rutineøvelser og matplanlegging. Du kan imidlertid bryte opp treningsrutinen i små fem til ti minutters segmenter av treningsøkter. Disse vil ikke bare være lett innkvartert i din travle timeplan, men vil også være enkle på kroppen din. Lett strekk og lavt innflytende pilates og yoga vil hjelpe deg med å slappe av ditt sinn så vel som kroppen din. Smerte og andre graviditetssymptomer kan også motvirkes av rutinemessig trening, og det vil også hjelpe deg med å miste babyvekten etter fødselen raskere.

Tilsvarende kan små endringer i kostholdet hjelpe deg og din baby blir sunnere. Erstatt sunn mat for næringsmaten. For eksempel, i stedet for salt-chips og pretzels, gå for cashew nøtter, mandler eller protein pakket nøtter. Bytt crunchy chips med sprø gulrøtter. Erstatt stekt kylling med krydret grillet kylling. I stedet for iskrem, velg en kopp sunn frossen yoghurt med frukt.

2. Check-ups og hviler

Gå til legen din for regelmessig kontroll, blodprøver og ultralyd. Pass på at du spiser sunn og fornuftig mat ved å opprettholde et balansert kosthold. Noen kvinner i trettiende uken av svangerskapet opplever forstoppelse. For å unngå dette, bruk mat som er rik på fiberinnhold. Noen kvinner eksperimenterer med sovestillinger og bruker kroppsdykker og graviditetsputer for å hjelpe dem med å slappe av. Hvis du har registrert deg for prenatal eller fødselspermisjon, kan å hjelpe dem å slappe av, oppheve humøret og holde deg aktiv.

3. Monter eventuelle babyutstyr

Spør din partner eller en venn for å hjelpe deg med å montere babyutstyr. Dette kan være spesielt vanskelig for deg hvis du er søvn berøvet og har det vanskelig å slappe av. Å jobbe sammen om babyutstyr sammen med partneren din, kan hjelpe deg med å slappe av og gjøre jobben enklere. Pass på at du har alle nødvendige ting for hånden før du begynner.

Se videoen: MAGEN FØR JEG BLE GRAVID OG NÅ Gravid uke 28 (Mars 2024).