Diverse

Kjenn årsakene til gjærinfeksjon

Flertallet av kvinnene og noen hanner vil lide av en gjær- eller soppinfeksjon i løpet av deres levetid. En gjærinfeksjon i skjeden referert til som candidiasis skyldes overvekst av sopp Candida albicans. Ifølge estimater vil rundt 75% av kvinnene få vaginal candidiasis minst én gang i løpet av deres levetid, mens 40-50% av kvinnene vil få infeksjonen mer enn en gang. I tillegg vil 5-8% av kvinnene lide av kronisk candidiasis og få 4 eller flere infeksjoner på ett år. Videre kan menn få soppinfeksjon i munnhulen, kjønnsorganene eller andre deler av kroppen.

Kjenn årsakene til gjærinfeksjon

Visse faktorer og livsstilsvaner øker risikoen for å ha en gjærinfeksjon, inkludert:

  • Svangerskap
  • Fedme og diabetes
  • Visse medisiner som antibiotika, steroider og p-piller som inneholder høy dose østrogenhormon
  • Sykdommer som undertrykker immunforsvaret som HIV
  • Mangel på avslappende søvn og økt stress, som begge kan svekke immunforsvaret
  • Forbruker en høy sukker diett
  • Bruke duftende feminine sprayer, boblebad og såper
  • Bruke IUD eller douching
  • Opprettholde dårlig vaginahud
  • Bruk klær som holder vaginalområdet fuktig og varm, for eksempel stramme jeans, syntetisk undertøy og spandex eller pyjamabunn.

Hvordan forebygge gjærinfeksjoner

Du kan ta følgende skritt for å redusere risikoen for å utvikle gjær infeksjoner:

  1. Bruk undertøy av pustende stoffer som bomull. Klær som er laget av materialer som polyester og nylon, kan holde fuktighet. Candida vokser på fuktige og mørke steder. Ifølge ekspert anbefaling bør kvinner ha på seg undertøy laget av bomull, da det gir økt luftstrøm i kjønnsområdet og absorberer svette og fuktighet på en bedre måte; Dermed hjelper de seg til å holde seg tørre. Også undertøyet ditt bør endres ofte slik at fuktighet i vaginalområdet kan forhindres.

  2. Sørg for at skjørt, jeans, yoga bukser, undertøy, strømpebukser, strømpebukser etc. er løs og ikke for stramt. For tettsittende klær kan øke temperaturen på kroppen din og øke også fuktigheten rundt kjønnsorganene dine. Dette øker risikoen for å få en gjærinfeksjon.
  3. Feminine produkter som brukes til hygiene som dusjer kan forstyrre balansen mellom vaginale bakterier ved å fjerne eller drepe gode bakterier derfra som kreves for å bekjempe infeksjoner. I stedet må du bare rengjøre utsiden av skjeden ved hjelp av vann og mild såpe.
  4. Disse inkluderer duftende såper, sprayer, pads, tamponger og boblebad. Alle disse kan irritere ditt vaginale område og forstyrre den naturlige balansen mellom vaginale bakterier. Bruk i stedet milde rensemidler og unscented ingredienser. Ikke bruk duftende pulver og spray i det vaginale området.
  5. 5. Hold diabetes i sjakk

  6. Hvordan hindre gjær infeksjon? Hold blodsukkernivåene i kontroll da dette reduserer risikoen for å få gjærinfeksjon ikke bare i skjeden, men også på noe annet sted i kroppen.

  7. Tørk deg med et rent håndkle umiddelbart etter å ha tatt en dusj eller et bad. På samme måte forandre din våte badedrakt etter å ha svømmet eller svett klær etter å ha jobbet med det samme. Gjær har en kjærlighet for fuktighet og fuktighet.

  8. Når du har brukt bad, må du sørge for å rense fra forsiden mot baksiden slik at anal bakteriell hindres i å komme inn i skjeden.

  9. Å ta varme bad eller bløt i badestamper kan fremme varme og fuktighet i vaginalområdet og øke risikoen for gjærinfeksjon. Derfor unngår soaking i badestamper og tar veldig varmt bad.

  10. Unngå bruk av antibiotika unødvendig som for vanlig forkjølelse, som vanligvis er viral i naturen. Antibiotika kan føre til forstyrrelse av den normale balansen mellom mikroorganismer som er tilstede i skjeden, og derved fremme gjærvekst.

  11. Spis en diett rik på grønnsaker, frukt, lite fett meieri og fullkorn. Du bør forbruke probiotika, som bidrar til å gjenopprette den normale balansen mellom bakterier i kroppen, noe som bidrar til å forebygge gjærinfeksjon. Gode ​​probiotikakilder er organisk yoghurt som inneholder levende kulturer av bakterier og kosttilskudd som inneholder bakterier (se etter ord "acidophilus" eller laktobacillus "på tillegget).
  12. Ifølge noen studier er det funnet en sammenheng mellom gjærinfeksjoner i skjeden og kronisk stress. Immuniteten til kroppen din er senket av stress; Dermed øker risikoen for å få en gjærinfeksjon. Reduser stressnivået og slapp av ved å gjøre meditasjon, yoga, vanlig mosjon osv. Også å få mye søvn og unngå tunge måltider og koffein minst 2-3 timer før du går til sengs om natten kan bidra til å øke immunforsvaret.

Hvordan hindre gjær infeksjon? Følgende matvarer hjelper til med å forhindre gjærinfeksjoner:

  • Papaya: Det har blitt påvist at ekstrakter av blader og frø av papaya hjelper til å forebygge gjærinfeksjoner. I tillegg er det en rik kilde til vitamin C, som bidrar til å bekjempe andre infeksjoner.
  • koriander: Korianderfrø, hentet fra korianderplanter, er rike på fiber, jern, kobber, magnesium og mangan. Dessuten er essensiell olje av koriander kjent for å bekjempe sopp, noe som kan bidra til å hindre gjærinfeksjon i skjeden. Du kan svelge et par dråper essensiell olje av koriander eller lage en krydderblanding av koriander med chilipulver, paprika, sitronzest (tørket), brunt sukker og cayenne.
  • oregano: Essensiell olje av oregano er et populært middel for både å behandle og forebygge bakterielle og soppinfeksjoner. Ifølge forskning bidrar oregano til å bekjempe flere typer sopp, en av dem er Candida albicans, som forårsaker flertallet av vaginale gjærinfeksjoner. Sett rundt ti dråper oregano eterisk olje i et varmt badekar og suge i det.
  • Ost: Ost har vist seg å redusere risikoen for gjærinfeksjoner betydelig hos kvinner i mange studier. Du kan smake på mange typer fermentert ost som sveitsisk, cheddar, Gouda og Parmesan.
  • Kokosolje (Virgin): Virgin kokosnøttolje er tilberedt fra det modne, ferske kjøttet av kokos. Det går ikke gjennom den kjemiske prosessen med raffinering. Derfor er dets mineraler, antioksidanter og vitaminer bevaret, som er fjernet i kokosnøttolje som er tilgjengelig på vanlig måte. Ifølge forskning er kokosnøttolje veldig effektiv i kampen mot Candida albicans.