Det er tonnevis med raske endringer som skjer i den niende uken av svangerskapet. Det er rundt denne tiden at de fleste gravide blir klar til å delta på deres første avtale med legen dersom de ikke allerede har gjort det. For å gjøre det første besøket til fødselslegen din jevnt, anbefales det sterkt at du gjør en detaljert liste over alle medisinene du tar. Ikke glem å inkludere over-the-counter medisiner. Du bør også holde en detaljert beskrivelse av dine spise-, sove- og treningsvaner. Denne artikkelen vil ikke bare hjelpe deg med å få mer kunnskap om en sunn livsstil under graviditet, men også presentere et helt bilde av graviditetssymptomer og fosterutvikling.
Hva er graviditets symptomene på 9 uker?
Mange kvinner kan oppleve implantering blødning, morgen sykdom eller tretthet når de er 9 uker gravid. De fleste kvinner begynner ikke å bli gravid til deres andre trimester, men dette kan variere fra tilfelle til tilfelle. Hodepine og ryggsmerter er også svært vanlige hos gravide kvinner som er 9 uker gravid. Blødende tannkjøtt og neseblod er også vanlige i første trimester av svangerskapet.
Hvordan vokser babyen din når du er 9 uker gravid?
Omkring ni uker med graviditet, veier barnet vanligvis rundt ni gram, men vær forberedt på en periode med ekstremt rask vekst. Det er rundt ni uker med graviditet at alle de store lemmer som armer og ben er til stede. Kjønnsorganene og øynene er tilstede, men de er ikke helt dannet.
Babyen din er omtrent en tomme lang. Skjelettet til en ufødt baby på ni uker begynner å herdes. Brusk i hele babyens kropp blir også dannet rundt denne tiden. Brystvorter, albuer, hårsekk, tær og knær begynner å ta form rundt ni uker. Store indre organer er alle til stede, men de er ikke fullt dannet. Tarmene og musklene i babyens kropp begynner også å utvikle seg.
Du kan se denne videoen og få mer informasjon om hvordan babyen din vokser når du er 9 uker gravid:
Hvordan endrer livet ditt når du er 9 uker gravid?
Ditt liv endres dramatisk gjennom graviditeten. På dette tidspunktet i svangerskapet ser du kanskje ikke ut til å ha forandret mye fysisk. Kroppen din kan være litt tykkere med ni uker, men det er vanligvis ikke alvorlige endringer som gjør graviditeten merkbar. Du kan imidlertid føle deg veldig gravid ved dette punktet. Kvalme, humørsvingninger og tretthet kan gå i full gang når du er ni uker gravid. Denne tidsrammen kan variere fra kvinne til kvinne. Ikke vær for vanskelig på deg selv i denne svangerskapstiden.
Hva om kosthold ved 9 uker graviditet?
1. Spiser riktig å unngå morgensykdom
Det er også viktig at du opprettholder et sunt kosthold mens du er gravid. Mange kvinner opplever morgenkvalme som kan hindre deres evne til å spise sunn mat. Det er sterkt anbefalt å holde kjeks eller kjeks i nærheten av sengen din hvis du opplever morgenkvalme. Spis en cracker eller kjeks før du prøver å komme deg ut av sengen for å holde morgenkvaliteten i sjakk. Gingerbaserte drinker som ingefærøl eller ingefærte kan også bidra dramatisk til å redusere effekten av morgenkvalme. Det anbefales også å spise små, sunne snacks mellom måltider.
Andre naturlige rettsmidler for morgen sykdom inkluderer unngå lukter som utløser kvalme og legger sitronskiver til vann eller te. Minter sies også å redusere effekten av morgenkvalme og kvalme. Hvis du opplever overdreven kvalme og ikke klarer å holde mat, bør du ikke nøle med å komme i kontakt med legen din.
2. Betydningen av vitamin B6
Vitamin B6 er også svært viktig under graviditeten. Vitamin B6 hjelper kroppen din til å produsere sunne røde blodlegemer. Vitamin B6 kosttilskudd er en fantastisk idé å legge til kostholdet ditt under svangerskapet.
3. Viktigheten av magnesium
Magnesium er svært viktig for helsen til en gravid kvinne og hennes barn. Magnesium finnes ofte i matvarer som bananer, ris og bønner. Andre potensielle kilder til magnesium kan omfatte nøtter, soyabønner, gresskarfrø, og til og med solsikkefrø. Hele korn kan også være en fantastisk kilde til magnesium. Små spor av magnesium finnes i grønne grønnsaker, ikke-raffinerte kornblandinger, og i noen meieriprodukter. Sørg for å legge til disse elementene i ditt daglige kosthold under graviditeten. En av jobbene i morkaken under graviditeten er å sørge for at barnet ditt ikke bruker for mye magnesium.
4. Sunn Snacks
Det er tonnevis med sunne snacks som du kan spise under graviditet for å sikre at kroppen din får alle næringsstoffene det trenger. Disse snacksen er også gode for den generelle helse og velvære hos mor-til-være. Tomatesuppe, helkornsprakkere og fullkornsbrød er alle gode sunne snacks som kan bidra til å lette morgenkvaliteten. Ginger te, sitronade og rusks er også gode sunne alternativer. Andre sunne snacks som er sterkt anbefalt for gravide inkluderer nøtter, agurker og bananer. Alle disse elementene er enkle på magen og bra for den generelle helsen til deg og din baby.
Hva kan du gjøre når du er 9 uker gravid?
1. Koble til din baby
Ni uker er en flott tid å begynne å koble til med barnet ditt. Faktisk anbefaler klinisk psykolog Diane Sanford at man legger til side minst ti minutter hver dag for å få kontakt med ditt ufødte barn. Dette kan oppnås ved å sitte i et rolig område mens du tar dyp, avslappende pust. I løpet av denne tiden, tenk på de håpene og drømmene du har for barnet ditt. Tenk deg hvordan din baby vil se ut. Du kan også vurdere hvilken type foreldre du vil være i fremtiden. Vurder teknikker som kan hjelpe deg med å nå de målene du har satt for deg selv som foreldre. Dette er en sunn måte for nye mødre å kvitte seg med angst og tillater dem å koble med deres ufødte baby.
2. Reduser stress og angst
Stress og angst er vanlige problemer som forventningsfull mor står overfor. Ubehandlede alvorlige nivåer av stress og angstproblemer kan føre til alvorlige komplikasjoner under graviditeten. Betydningen av stressbehandlingsteknikker kan ikke stresses nok under graviditeten. Når du finner deg selv, blir overveldet, prøv å delta i dype pusteøvelser eller ta en tur. Øvelse kan i stor grad redusere stressnivåer og angstnivåer. Trening er kjent for å produsere endorfiner i hjernen som kan redusere stress og øke din generelle lykke.
3. Snakk med partneren din om hvordan du føler
Det er også viktig at du holder en åpen kommunikasjonslinje med partneren din. Snakk om frykten for å bli foreldre. Ikke vær redd for å la partneren din vite nøyaktig hvordan du føler deg. Du og din partner vil kanskje vurdere å bli med en støttegruppe for forventede foreldre.
