Du vet sikkert sikkert at fisk er en utmerket mat, spesielt for voksende kropper. Fisk inneholder en hel rekke gode ting, inkludert omega-3 fettsyrer, så vel som mye protein, vitamin D og andre gode næringsstoffer. Dette betyr at den er utmerket for et barns hjerne og øyeutvikling.
Blant de mest populære fiskene er tunfisk, en saltvannsfisk som finnes i smørbrød, gryteretter, salater og mer. Det finnes mange typer tunfisk, men hvit tunfisk (også kjent som albacore) eller lys tunfisk (også kjent som skipjack) er de mest populære. Men når kan babyer spise tunfisk? Vi søker å svare på dette veldig debatterte spørsmålet nedenfor.
Når kan babyer spise tunfisk?
Noen tror at det er ikke noe problem å spise tunfisk, mens andre mener at barn ikke bør bli introdusert til tunfisk før de er mye eldre. De fleste eksperter mener imidlertid at noen tunfisk i moderering er bra for små barn, så lenge det tas hensyn til noen forholdsregler når man introduserer den nye maten.
Når du velger når du skal la barnet ditt spise tunfisk, husk eventuelle matallergier som kan være i familien din. Matallergi kan være genetisk, så sørg for at du ikke har noen i familien allergisk mot fisk før du tenker på å gi det til barnet ditt. Hvis det ikke er noen allergier i familien din, kan du vurdere å gi tunfisk til barnet ditt på seksmånedersmerket, eller når han begynner å spise mer solid mat.
Hvordan kan du introdusere tunfisk til babyer?
Det er noen få skritt du bør ta når du introduserer tunfisk til barnet ditt. Her er det å huske på før du tar opp den første bitt:
prosedyrer | beskrivelser |
|---|---|
Bruk bare grundig kokt tunfisk | Selv om sushi kan smake godt for voksne, er det en annen historie for små barn. Sørg for at tunfisken er kokt grundig for å unngå risiko for bakterier. Pass på at det ikke er noen bein i tunfisken, da dette kan føre til kvelningsfare. Hermetisert tunfisk er en måte å bidra til å unngå problemer som kan komme fra undercooked tunfisk. |
Begrens inntaket | Husk at uansett hvilke typer tunfisk det er, har det sannsynligvis noe nivå av metylkviksølv, som kan være skadelig i store mengder. Babyer kan være spesielt utsatt for problemet, så sørg for å begrense inntaket til to ganger i uken, mest. Og alltid velge den hermetiske albacore, da det er sannsynlig å ha mindre metylkviksølv. |
Kombiner tunfisk med grønnsaker | Pass på at babyen din får den beste maten ved å kombinere tunfisken med små biter av pureed veggies. Dette sikrer at babyen din får mat næringsstoffer og mineraler, og hvis hun allerede er komfortabel med veggies, oppfordrer den henne til å nyte tunfisk også. |
Se etter allergi | Har din baby en matallergi? Du vet kanskje ikke før det første måltidet av tunfisk. Hvis barnet ditt har hevelse i tungen, leppene eller ansiktet eller et utslett, er det et dårlig tegn. Et barn som er hvesende, oppkast, har diaré eller kramper, har sannsynligvis å gjøre med matallergi, spesielt hvis det er rett etter å ha spist tunfisken. I dette tilfellet, ring legen din med en gang og ikke gi barnet ditt tunfisk igjen. |
Server tuna med jevne mellomrom | En baby er ikke sannsynlig å spise en hel tunfisk, men å tilby bare en ½ ounce til et måltid kan være den perfekte mengden. Et barn som veier 20 pounds kan trygt ha en kan tunfisk hver tredje uke, så strekk det som kan over måltider som tilbys om en gang i uken. |
Her er en fin måte å lage tuna baby pasta hjemme. Det er en fin avgang fra de vanlige babymatene, og gir deg muligheten til å få barnet ditt til å spise mer tunfisk:
Forholdsregler som skal tas når vi presenterer tunfisk til babyer
Når du har bestemt deg for å mate tunfisk til babyen din, ta disse forholdsregler til hjerte. De kan bidra til at fôringen går jevnt og det er ingen problemer med inntak av tunfisk for barnet ditt.
forholdsregler | beskrivelser |
|---|---|
Ta det rolig | Hvis du ikke er sikker på om barnet ditt spiser tunfisk, ta det sakte først. Snakk med legen din om det, spesielt hvis matallergi går i familien. Selv en sjømat allergi kan bety at barnet ditt kan ha en fiskallergi, så vær forsiktig når du introduserer den nye maten. |
Se etter kvikksølvforurensning | Husk at tunfisk har noe nivå av kvikksølv i det, og det kan være dårlig i store mengder. For mye kvikksølv kan føre til problemer, inkludert sensorisk nedsatthet, for eksempel problemer med syn, hørsel eller tale. Det kan også føre til mangel på koordinering og problemer med følelser i kroppen. Hvis du ser noen av disse tingene som skjer med babyen din, vil det være en god ide å kutte tunfisken og se en lege. |
Ikke gi for mye | Det kan være veldig enkelt å gi barnet ditt for mye tunfisk. Miljøvernbyrået sier at det er greit å spise opptil 12 gram lyse tunfisk eller seks unser hvit tunfisk i en uke. Hvis barnet ditt virkelig elsker tunfisk og ønsker det hele tiden, kan disse tallene legge opp betydelig, og kan føre til kvikksølvforgiftning ganske fort. For å unngå dette, sørg for å måle nøye hvor mye tunfisk barnet ditt spiser. |
Prøv en annen type fisk | Nesten all fisk inneholder kvikksølv, men noen har mindre enn andre. Laks er en av de som har mindre. Hvis du vil gi babyen din fisk, men du er bekymret for kvikksølvforgiftningen som kan komme fra tunfisk, velger du laks i stedet. Den gode nyheten er at laks har mange av de samme næringsstoffene som tunfisk, så babyen din får fremdeles en god mat. |
